Sempre que estou conversando com meus pacientes sobre as emoções surgem os discursos de que algumas emoções são ruins, como a tristeza, a raiva e o medo, e quando eu digo que elas podem ser boas, eles ficam abismados. “Espera aí, como assim?”
Para explicar, gostaria de falar um pouco sobre um dos meus filmes preferidos e que indico para todo mundo assistir (independente da idade):
?? Divertidamente (Insight Out), dirigido e co-escrito por Pete Docter, produzido pela Pixar Animation Studios, lançado pela Walt Disney Pictures (2015) e ganhador do Oscar (2016) de melhor animação!
Para construção desse filme diversos psicólogos foram consultados, entre eles: Paul Ekman, um notório psicólogo estadunidense que estuda as emoções, e Dacher Keltner, professor de psicologia na Universidade da Califórnia. Por que?
Bom… Basicamente o filme conta a história de uma menina (Railey) de 11 anos que está passando por diversas mudanças (da própria idade e do contexto social) e mostra como suas emoções primárias (alegria, nojo, tristeza, raiva, medo) controlam seus pensamentos e comportamentos nessa situação. Com isso, o filme traz importantes aprendizados que listei a seguir:
1. Todas as emoções são boas, embora nem todas sejam agradáveis de serem sentidas
Sentir emoções desagradáveis é importante para a nossa sobrevivência assim como sentir as emoções agradáveis, porque cada emoção possui uma função. Por isso, é necessário entender que mesmo que não seja gostoso sentir-se triste, por exemplo, a tristeza é importante em nossa vida.
2. Não existe sentimento melhor ou pior
Se todas as emoções possuem uma função, não existe uma melhor ou pior. Por exemplo, a raiva nos protege de injustiças, a tristeza nos mantém mais introspectivos, o medo é fundamental pra sobreviver, e todas elas juntas é que nos dá sentido à vida!
3. Tudo em excesso, faz mal.
Muitas pessoas acreditam que seria maravilhoso sentir-se feliz a maior parte do tempo, mas na verdade até alegria em excesso nos faz mal, porque o otimismo exagerado nos faz perder a noção da realidade tal qual ela verdadeiramente é.
4. As memórias são fixadas pelas emoções
Por isso, as vezes é tão dificil aprender um assunto que não gostamos muito. Também é por esse motivo que muitos traumas são tão marcantes. Contudo, a partir do momento que entendemos como funciona esse processo, fica muito mais fácil adquirir novas habilidades ou assimilar informações.
5. Nós temos um verdadeiro arquivo de memórias
Nossas memórias são armazenadas por assimilação e semelhança, ou seja, quando queremos nos lembrar o nome de um objeto, por exemplo, geralmente tentamos acessar essa informação através da forma, cor, tipo de objeto (como se no nosso cérebro as informações estivessem organizadas dessa forma). Além disso, nosso próprio cérebro vai separando as informações que são importantes e devem ser armazenadas, e as que devem ser esquecidas porque não são tão úteis assim. Isso significa que algumas memórias nós perdemos (e ta tudo bem nisso) e outras memórias constituem a nossa personalidade.
?? E aí, você já assistiu? Gostou do filme?
??????????????Se não assistiu, corre lá assistir que vale muito a pena!